第一次怀孕很多准妈妈和准爸爸们都会特别的兴奋与激动，同时又有些迷茫与担忧，不知道该怎么呵护老婆，照顾老婆，太过于把她当做玻璃娃娃什么也不让她动，她一定会觉得十分无聊，当然适当的运动是可以的，但不可以像小孩子那样乱蹦乱跳，大喜大悲，乱吃垃圾食品了，你是要当妈妈的人了，要为你的小宝宝着想，你所吸收的营养有一部分会转化给他，那些垃圾食品不光是没有营养有的还会产生有害物质，你的腹中有了一个小生命太剧烈的动作易对他造成伤害。

　　所以说孕妇要保持身体健康，才能为宝宝提供一个健康的发育环境。

　　1、起居规律。

　　这不仅仅是作息有规律，还包括遵循生物钟办事。

　　孕妇极易疲劳，因此起居要有规律，睡眠应充足，每天保持8～9小时。但也不可过于贪睡，否则会发生难产。孕妇睡姿也有讲究。　　2、适当锻炼。

　　要适当活动，活动能促进孕妇和胎儿的血液循环，有利于胎儿发育及孕妇分娩顺利进行。不可劳累过度。先兆流产时应适当卧床休息。

　　3、饮食得当。

　　孕妇由于胎儿发育的需要，饮食应以富有营养而又易消化为主。多食蛋白质食物、蔬菜、水果等。食谱要广，不可偏食，以保证各种营养要素的摄入。饮食宜清淡，孕期应少吃盐和碱性食物，防止水肿与过度腹部胀气。忌食生冷、辛辣刺激食物，如冷饮、干姜、葱、蒜、辣椒等，以防寒凝胞宫，影响胎儿发育，或扰动血海，导致流产。酒能引起流产和胎儿死亡。烟能产生胎儿畸形或流产，孕期应绝对戒烟忌酒。

　　4、禁止危险动作、行动。

　　如孕期房事禁忌等。怀孕3个月内和7个月后禁止房事，以免流产和感染发生。

　　5、预防疾病。

　　特别是传染病、感染、中毒、意外伤害等。

　　清洁卫生很重要。要经常擦澡和淋浴，尽量避免盆浴，保持外阴清洁干燥。勤换内衣内裤，衣服宜阳光下晒干。怀孕8个月后，要经常用温皂水擦洗和牵拉乳头。乳头内陷者可用吸奶器将乳头吸引出，每日2次，每次5分钟。可防止哺乳期乳腺炎的发生。将你的症状告诉专家，让专家帮你在线免费检查

　　6、谨慎用药。

　　若妇女服药不慎，养生不当，则可严重影响胎儿发育，甚至发生胎儿畸形。

　　7、防治孕期常见疾病。

　　孕妇最常见的疾病有妊娠恶阻、流产、妊娠高血压综合征、妊娠中毒症等。凡妇女怀孕后20天到2～3月间，发生头重目眩嗜睡、恶心呕吐等称为妊娠恶阻;妊娠不足38周，胎儿体重不到1公斤，身长不超过35厘米，不具备独立生存能力，不能安全渡过孕期，而中止妊娠者称为流产;妊娠24周后发生高血压、水肿、蛋白尿者称为妊娠高血压综合征。

　　8、保持愉快情绪。

　　9、防止辐射。

　　除了生化环境，外界的诸多因素对孕妇、胎儿都会发生作用。如冷、热、声波、超声波、电磁环境等。不可忽视电磁环境对胎儿生长发育的影响。X射线、核污染等会导致胎儿畸形。孕妇严防辐射伤害。手机辐射和电脑辐射虽然没有证明对身体有害，但在减少对胎儿发育的干扰，还是少碰为妙。「点击此处，反反复复怎么办?」

　　10、孕期反应的正确处理。

　　妊娠呕吐、妊娠瘙痒症

　　怀孕后诸多方面都需要注意，不光指准妈妈们，准爸爸们也一定要为妻子营造一个良好的环境，为她提供一切的便利与舒适，保证孕妇的心情舒畅，怀孕期间有的孕妇会出现妊娠期抑郁症，怀孕后本身女性就容易胡思乱想，如果男性此时有没有给与她足够的关怀与呵护，她就会认为你不够爱她了。准爸爸们在这十个月里请一定要加倍的爱护你的妻子，本身妊娠反应所导致的各种症状就已经使女性深受煎熬了，还要远离一些她所爱好的却对宝宝不好的东西，经历十个月的艰难历程才能为你生下你们的宝宝，请一定要更加爱她。